DigiKylli

DigiKylli

torstai 26. maaliskuuta 2015

Tanssi imurin kanssa - vinkit hyvinvointiin!

Movendos-hyvinvointivalmennuksen toinen arviointitapaaminen oli antoisa. Sain Minnan ja Sadun kanssa paljon vinkkejä ja kannustusta parempiin elämäntapavalintoihin (Satu muuten innostuksissaan taisi luvata luopuvansa salmiakista).

Kävimme läpi tavoitteita ja keinoja niiden saavuttamiseksi. Ajattelin koota tähän keräämäni vinkkilistan. Saatat sinäkin saada ahaa-elämyksiä!

Kurkkaa video tapaamisesta - mitä iloa etävalmennuksesta?

Vinkki naposteluun: Osta itselle pähkinöitä tai porkkanoita karkkien ja suklaan sijaan. Vietä "karkkipäivä" ja skarppaa muina päivinä!

Vinkki: Löydä lapsi itsestäsi. Löydä itselle mielekkäin tapa tehdä harjoitus, saa hullutella ja leikkiä.

Vinkki arkiliikuntaan: Musiikki päälle ja tanssi imurin kanssa!

Vinkki yösyömiseen: Lämmitä mikrossa maitoa lehmänlämpimäksi, juo se ja mene nukkumaan.

Vinkki: Kotona ei tarvita kalliita kuntovälineitä. Valmiina löytyy esim. riisipussi painoksi, matala jakkara askelstepperiksi, venytyksiä voi tehdä missä vaan.

Vinkki tupakoinnin lopettamiseen: Kuljeta niin vähän rahaa mukana, ettet voi ostaa tupakkaa. Venytä päivän ensimmäisen tupakan polttamista mahdollisimman pitkään.

Vinkki elämäntapamuutokseen: Ei kaikkea nyt heti, pienikin muutos on hieno edistysaskel.

Vinkki: Käytä omia jalkoja mahdollisimman paljon.

Vinkki: Helli itseäsi! Älä ole liian ankara itsellesi! 

Terveellisiä herkkuja tarjolla, nam!

tiistai 24. maaliskuuta 2015

Sovelluksilla säpinää päivätoimintaan

Satu ja Minna kävivät tukikäynnillä Roihuvuoren palvelukeskuksen päivätoiminta Liinassa. Siellä on tabletti ollut ahkerasti käytössä. Viime kerralla vaihdettiin tabletin ja projektorin välille uudet piuhat ja adapterit. Nyt ei ollut enää pätkimisongelmaa esiintynyt. Hyvä juttu, että asiat ratkeavat!

Tällä kertaa käytiin läpi uusia sovelluksia. Henkilökunta sai hyviä ideoita miten esimerkiksi iMoviella voisi tehdä videon pääsiäisestä. Saapa nähdä onko tulossa huumoria vai kauhua... Päivätoiminnassa hyviä sovelluksia ovat sellaiset, joihin kaikki pääsevät osallistumaan yhtäaikaa. Muun muassa tietokilpailu-tyyppiset sovellukset toimivat. Esim. GeoExpert-sovelluksessa voi testata maantiedon osaamista. Tässä hyvä puoli oli myös suomenkielisyys, helpottaa käyttöä. Haasteena on miten henkilökunta ehtii oppia uusien sovellusten käytön. Onneksi Liinassa on rohkeita ja innostuneita työntekijöitä.

Olen aika innostunut nyt, kuulin hienoja uutisia Liinassa. Hyvät kokemukset tabletista ovat kiirineet. Saattaa olla, että lähiaikoina viemme ilosanomaa eteenpäin tarjoamalla mahdollisuuden tabletti-kokeiluun uudessa paikassa. Mutta siitä ei vielä sovi puhua enempää. Odotan malttamattomana!

Liinassa oli värikäs pääsiäistunnelma.



tiistai 17. maaliskuuta 2015

Iäkkäät somalinaiset tekniikan maailmassa

Kontulan palvelukeskuksen somalinaisten ryhmässä on meidän tabletti ollut käytössä jo hyvän aikaa. Aluksi vieras esine herätti hämmennystä ja pelkoakin. Tekniikan käyttö ei ole näille rouville ihan helppoa ja jokapäiväistä. Esimerkiksi rullaportaiden tai pankkiautomaatin käyttö on vierasta.

Sosiaaliohjaaja Elinan johdolla ryhmäläiset ovat innostuneet ja rohkaistuneet ottamaan itse kuvia tabletilla ja pelaamaan. Nappi- ja sakset -peli on ollut suosittu ja kuvien ottaminen toisista ryhmäläisistä on herättänyt suurta hilpeyttä.

Iso voimainnäyte ryhmältä ja Elinalta on tabletilla itse tehty video. Siinä esiintyvät ryhmäläiset kertoen mm. kankaanpainannasta ja retkestään Korkeasaareen. Mukaan on innostunut muutama rohkea ryhmäläinen myös laululla. Kulttuurisillisista syistä ryhmäläiset eivät halua videosta julkista. Meillä isona haaveena on se, että video voidaan esittää kertaluontoisesti eräässä Myllypuron palvelukeskuksen tapahtumassa. Katsotaan mitä tapahtuu...

Ties mitä nämä mainiot rouvat Elinan johdolla vielä keksivätkään teknologian käytön edelläkävijöinä!


Ryhmäläiset vierailivat Korkeasaaressa.

keskiviikko 11. maaliskuuta 2015

Ajetaanko samalla pyörällä vai yksin?

Keskustelimme aamusella teekupposten ääressä yhteistyöstä. Kuinka tärkeää se onkaan ...ja hauskaakin. Mitä ihmettä olisimme saaneet aikaan yksin? Ei juurikaan mitään. Minä saatan toisinaan olla porukassa se joka haluaa keksiä pyörän itse uudelleen. Satu ja Minna useimmiten haluavat soveltaa luovasti jo keksittyä asiaa ja mieluummin muiden kanssa.

Meillä on taitavia ja innostavia verkostoja joiden kanssa tapaamme milloin milläkin kokoonpanolla. Aina joku tuo mukanaan uutta ja vaihdamme kuulumisia  On hieno huomata miten ammattilaiset jakavat osaamistaan ja kertovat avoimesti toiminnastaan ja suunnitelmistaan.

Tieto- ja viestintätekniikan verkostoista tapaamme säännöllisesti mm. näitä tahoja. Enter ry, Eläkeliiton ja Ehyt ry:n LähiVerkko-hanke, Vanhustyön keskusliiton Seniorit surffaa - nettiopastaja auttaa-hanke. Viimeksi mukana oli myös Eläkkeensaajien keskusliiton Verkosta virtaa- hankkeen edustaja. Tampereella vaikuttavan Likioman kanssa olemme taas suunnittelemassa yhteistyötä. Kannattaa tutustua näihin..mahtavaa osaamista.

Meillä on paljon muitakin verkostoja ja niistä sitten toisella kertaa. Kiitos kaikille hyvästä yhteistyöstä!

Ajellaan samalla pyörällä


tiistai 3. maaliskuuta 2015

Hauskaa kuvankäsittelyä

Älypuhelimella tai tabletilla kuvaaminen on helppoa. Kuvankäsittely sujuu samoilla laitteilla näppärästi. Minna ja Satu ovatkin innostuneet kokeilemaan erilaisia sovelluksia. Kuviin saa helposti näyttävyyttä filttereillä ja efekteillä. 

Kuvankäsittelyyn löytyy sovelluksia pilvin pimein. Hyviä ilmaisia ja mainioita maksullisia. Alla on esimerkki miten tylsästä sadepäivän kuvasta saa muokkaamalla aika hauskoja versioita.

Jos aihe innostaa, niin kannattaa kurkata Ilkka Olanderin postaus Parhaat iPhone sovellukset valokuvaukseen ja kuvankäsittelyyn.


Alkuperäinen kuva, joka otettu iPad Minillä.
Muokattu: PhotoRush (App Store 0,99€).
Muokattu: Snapseed (App Store/Google Play 0€).
Muokattu: Diptic (App Store 0,99€).
Muokattu: Adobe PhotoShop Touch (App Store 4,99€/Google Play 4,49€).